绣十字绣对眼睛好吗，如何保护眼睛？

绣十字绣成为了很多女孩子的爱好，几乎达到了艺术的层次，不过长时间绣十字绣是有可能对眼睛造成伤害的，会导致眼干、眼涩、眼疲劳等症状，绣十字绣应做到以下几点来保护眼睛的健康。

绣十字绣对眼睛好吗？

1、当我们绣十字绣时，眨眼次数常减少至每分钟4～5次(正常情况下平均每分钟眨眼20次)，这样两次眨眼的时间间隔变长，使得眼球表面泪膜不能及时更新和补充，泪液蒸发，泪膜缓慢变薄，直至泪膜发生破裂，失去泪膜的保护，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。长此以往，便会患上干眼病。

2、绣十字绣时，眼睛必须长时间保持一个固定的焦距不变，负责调节焦距的眼肌就只能持续保持收缩状态，导致眼部血液流动滞缓、淤血和神经紧张，最后焦距调节失败，出现视物模糊。对于眼睛健康程度比较好的人，经过休息可以恢复，但是近视、眼内压增高的人常常会诱发青光眼。过度用眼，除了会直接引起眼部的不适，还会引起其他部位症状，比如头痛、恶心、眩晕、盗汗、面色苍白、心率慢等全身症状。另外，由于十二对脑神经中有三对与眼睛调节有关，因此眼睛的疲劳会直接抑制中枢神经造成精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等。

如何保护眼睛？

1、长时间绣十字绣，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

2、此外，打哈欠其实也是一个最简单最直接湿润眼睛的方法。但如果你打哈欠没有泪水涌出，那么就得小心了：是不是患上了干眼病。

3、使用一些有润滑作用的眼药水。比如人工泪液，眼表的润滑剂，它是高分子的材料，有聚合水的作用，所以点到眼睛里可以保持两个小时的眼表湿润。市场上大概有十几种，有些有防腐剂，有些没有防腐剂，最好请大夫根据使用者自己的情况选择。

4、每天绣十字绣的时间最好控制在4小时以内，连续工作1小时应休息10分钟，1周内最好不要超过20小时。此外环境照明要柔和，避免亮光直接照射到绣布上。

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