宝宝御寒保暖四步曲

1、保暖要从脚开始

冬天天气寒冷，宝宝的小脚丫经常是凉凉的，很容易受凉感冒，因此，给宝宝做好保暖工作就显得尤为重要了。人的双脚离心脏较远，血液供应少，如果受凉，微血管要痉挛，促使血液循环量减少，加上宝宝脚部的脂肪很少，保暖能力差，容易使宝宝双足温度降低，导致冻疮，甚至影响内脏。

另外，一旦宝宝的脚部受寒后，很容易引起上呼吸道黏膜微血管收缩，大大增加了病毒入侵的风险，使宝宝更容易患伤风感冒，发生气管炎等疾病。

所以，家长要特别注意宝宝脚部的保暖工作，避免宝宝脚部受凉感冒。www.baby-edu.com提醒家长给宝宝穿上保暖袜子，避免宝宝脚部受凉引发感冒。

2、头部保暖很关键

在寒冷的冬天，很多南方的家长都比较重视给宝宝加衣服，至于戴帽子就不太注意了，认为戴不戴帽子都无所谓。其实，在冬天，给宝宝戴上一顶小小的帽子，会御寒是很有用处的。因为，气温越低，头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。如在15度的气温下，如果不运动，不戴帽子的宝宝从头部散走的热量为人体总热量的1/3，当气温在零下15度时则占到3/4。所以，家长要适当给宝宝添加一顶小帽子，减少宝宝头部散发的热量。不过，值得注意的是，当宝宝剧烈运动后，不宜马上脱掉帽子，避免热量大量散失，宝宝容易受凉引发感冒。

3、穿多少衣服合适?

宝宝穿少了，容易受凉感冒;穿多了，容易出汗，也容易受风寒引发感冒。那么，南方的宝宝要穿多少衣服合适呢?

如果室内有空调，室温能保持在25℃左右，宝宝只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣即可，不必再添加毛衣了;如果家中没有取暖设备，室温比较低，可以给宝宝多加一件棉背心或者毛背心，这样可以保护宝宝前胸、后背不受风着凉，还有利于宝宝活动方便。

不过，给宝宝穿多少件衣服，并不是一层不变的，要根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说，不会走的宝宝，穿的衣服应该和大人安静状态下，感觉舒适，不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝宝已经会走了，就要给宝宝少穿一件，因为，宝宝会走以后，运动量比较大，容易出汗，但家长要注意摸一摸宝宝的小手，说明宝宝穿得刚刚好。

4、合理饮食能御寒

冬天合理的饮食调理，可以增强宝宝的御寒能力，使孩子安然度过寒冷的冬季。那么，家长如何调理宝宝的饮食，增强宝宝的奶寒能力呢?

维生素可以帮助宝宝抵御寒冷，特别是维生素B2和维生素E，家长要适量让宝宝进食。如富含维生素E的食物有：绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等;富含维生素B2的食物有：乳制品、奶酪、酸奶、全麦面包、谷类、鸡蛋、水果等，其中，乳汁品是维生素B2的最佳来源。

抵御寒冷不能单纯依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。

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