通过日常饮食对眼睛进行保养

中医认为近视的发生多由于脾胃不合，肝肾功能不足所致。肝开窍于目；脾胃主运化吸收。如脾胃功能失调，则会导致营养吸收不完全。故近视患者除平时注意用眼卫生，用眼习惯、还可通过饮食来调理。

周一

早餐：绿豆粥 功效：补肝明目，是明目常用保健品。

午餐：黑木耳炒黄花菜 功效：黑木耳补肾，《本草纲目》载黄花菜能“安五脏，补心志。”

晚餐：冬瓜鱼汤：平肝祛风，清热解毒，明目养肝，治疗眼干涩，红肿。

周二

早餐：黑米红枣粥 功效：滋阴清热，止血明目。

午餐：豆腐烧扁豆：菜中豆腐益气和中，清热利目。扁豆含多种维生素具有润肤明目的作用。

晚餐：银耳明目汤 功效：明目美颜。

周三

早餐：山药粥功效：久食能健脑补脑，聪耳明目。

午餐：苦瓜青椒 功效：苦瓜含有很丰富的维生素C，以及蛋白质，微量元素，具有清心明目，益气壮阳之功效。辣椒含有丰富的维生素C（含量高居苦瓜之冠）以及铁，辣椒素，具有改善肌肤营养，延年益寿之功效。所以，本品具有润肤容颜、明目的作用。

晚餐：莲子龙眼汤 功效：健脾益气祛湿，补血润肤。

周四

早餐：红枣菊花粥 功效：健脾补血，清肝明目之功效。长食可使面色红润。

午餐：杞子炸大虾 功效：益肝明目，滋阴补血。

晚餐：苦瓜排骨汤 功效：明目补肝，顺气活血，美容养眼，止咳补肾。

周五

早餐：胡萝卜粥 功效：益肝明目，补气益肾。

午餐：杏仁豆腐 功效：补肝滋肾，益血明目。

晚餐：山药土豆汤 功效：明目补肝，顺气活血，美容养眼。

周六

早餐：大米决明子粥 功效：清肝明目，通便。

午餐：白菊牛柳 功效：明目补肝，顺气活血，美容养眼，止咳补肾。

晚餐：苦瓜瘦肉汤 功效：解暑清热，明目。除痱子，结膜炎等症。

周日

早餐：桑葚果粥 功效：名目益气，补肝滋肾。

午餐：干烧冬笋 功效：明目养肝，去燥补血，顺气养身，养胃补肾。

晚餐：猪肝黄瓜汤功效：猪肝营养丰富。猪肝性味甘苦，肝经。有补肝明目的功效。自古医籍中就有用动物肝脏明目治疗眼疾的记载。

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