怎么防雾霾 网传防雾霾12招 专家称都靠谱

怎么防雾霾 网传防雾霾12招 专家称都靠谱

防霾12招 是真的！

怎么防雾霾？最近，有网友总结了防雾霾12招，是真的吗？

1、戴帽子：头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

2、戴口罩：口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

3、穿长衣：穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

4、户外“短平快”：短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5、勤洗手：进屋就洗脸洗手。

6、用鼻子呼吸：鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

7、擤鼻子：一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

8、巧开窗：正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

9、早睡觉：睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

10、多喝水：稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

11、少抽烟：空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

12、多吃粗纤维食物：多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

答案：是真的。长春市健康教育中心许兆瑞主任说，这些方法基本正确，雾霾天气，大家要避免外出活动。外出后，要认真清洗手、眼、口及裸露部位，未清洗前建议避免接触婴儿及病人。雾霾天气要紧闭门窗，减少通风，开车时要使用空调内循环。在饮食上，建议多饮水、多吃水果蔬菜、多食用黑木耳等清淡食物。

雾霾清肺茶 不好用！

此外，网上、微信朋友圈转发“雾霾清肺茶”也是非常火爆的防雾霾妙招。配方：罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。功效：清肺，润肺抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结。

这款雾霾清肺茶是真的吗？答案：不靠谱。专家说，“防雾霾以祛湿化浊为主，其中罗汉果、百合等确实有润肺止咳作用，但广金钱草有利湿的作用，不用于清肺，肺病患者不宜使用，罗布麻多用于降压，对清肺效果不大，不建议高血压患者自行服用。”此外，罗汉果性寒凉，容易腹泻者不宜用，百合味甘性寒，手足冰冷、多尿的人不宜使用。使用中药泡茶前最好先咨询医生，该款药方药性偏温，不适合体寒的人服用，最重要的是提高自身的免疫力。

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