鞋不合脚对脚有什么危害 穿不合脚的鞋伤的何止是脚

合脚鞋子满足的条件

1.鞋靴内腔形态与脚、脚腕和小腿的形态相对应。

2.鞋靴帮部件不能顶着或硌着脚的某个部位。

3.鞋靴内腔要有足够的长度以保证脚趾自由伸缩。

4.鞋靴帮面材料应采用柔软和延伸性强的材料,以使其能够适应不同的脚型。

5.鞋靴前部应当是柔韧的,后部应当紧实。

6.当人负重时,鞋靴前部应有足够的宽度容纳变宽的前脚掌。

7.鞋跟高度应以脚掌能作适当弯曲为准。

穿不合脚的鞋好吗?

鞋是每天要穿的,但一般人不大讲究穿鞋的科学。去买鞋时,有些女士为了追求新的款式,勉强用自己的脚去适应鞋子。鞋不合适,被认为是损伤脚部肌肉、肌腱,导致脚疼的最主要原因。此外,美国报道指出,体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等,也都会引发脚疼。不合脚的鞋也会造成茧子和鸡眼等,有的还可以引起腰痛、肩痛或头疼、烦躁及压抑等症状。脚步疼痛和穿不合适的鞋子,都会使脚部神经兴奋传导至腰椎而引起腰痛。所以,选鞋时要记住,鞋底皮革要有恰到好处的弹性;鞋跟部分要硬,以保护脚跟;鞋掌心部分要有适宜的弹性及造成柔软的弓形,不使脚掌心受损伤;鞋的顶部要有适当的空挡。

儿童穿不合适鞋子会造成哪些危害?

孩子的脚不是成人脚的缩小版。他们的脚骨大都是正在钙化的软骨,骨组织的弹性大,易变形,再加上脚的表皮角化层薄,肌肉水分多,很容易因损伤而感染。

婴幼儿脚底部,分布着与身体脏器相关的血管和神经,还有许多穴位,因此双脚对于身体来说,就像树根对于树一样重要。婴幼儿的足弓正处于发育期,设计不合理的鞋子不能缓冲走路时由地面产生的震动,破坏足弓、足踝、膝、腰、脊椎,还会造成脑部间接震动。

厚跟鞋、平底鞋等成人鞋难以给孩子娇嫩的双脚以有效的支撑和保护,底部过于平的鞋除了会增加足弓的疲劳外,还会导致骨骼发育受阻及慢性脚后根疼痛。

鞋不合脚的危害

1、体重超标:

脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示,肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重槌状趾和拇囊炎。

2、糖尿病:

由于脚距离心脏最远,因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失,这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。

3、血液循环不良:

美国足部医学协会会长陶布曼博士表示,由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。

4、父母有脚痛问题:

脚病也会遗传,所以应多关注一下父母的足部健康。

5、扁平足或高弓足:

扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松软底鞋,以减轻脚部缓冲力。

6、鞋子不合脚:

美国足部医学协会调查发现,超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了;20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚;8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实,随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。

7、常穿高跟鞋:

专家表示,常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。

8、双脚不见阳光:

温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱掉袜子,让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。

9、不看脚病医生:

身体其他部位生病,大家都会去看医生,但脚生了病却很少有人特别重视。其实,及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。

10、走路太少:

多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。

缓解脚痛的4个动作

动作1.绷直双腿

面对墙壁,席地而坐,双脚抵住墙面,双腿绷直,拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱(通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张)。做此动作时,可以在屁股下垫个枕头,拉伸时上身可适当前倾。

动作2.放松脚趾

右腿向前跨步,左腿脚趾碰地,感觉脚背拉伸,保持1分钟,然后换右腿。

动作3.五指分脚趾

坐在椅子上,翘起左腿,脚踝架在右大腿上,将左手手指依次插入脚趾缝,尽量将脚趾分开。注意保持动作。然后,换另外一侧,重复同样上述操作。

动作4.靠墙V字拉伸

躺在地板上,架起双腿,让双脚脚跟靠在墙壁上,双腿呈V字型分开,臀部与墙壁保持10厘米左右的距离,感觉大腿内侧肌肉的拉伸。大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大,并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张,还有助于抬高腿部,防止肿胀。

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