合理用棉被 避免睡出病

潮湿的阴雨天,极易孳生细菌,而且床上的被子没法晒,睡久了被窝有种湿漉漉的感觉,很不舒服。思贤路的谢虹和大部分市民一样,碰上这种苦恼,睡在潮潮的被子里,她总感觉自己被细菌和螨虫包围。每次起床后,是立即把被子叠起来,还是让被子摊开,哪种才能更好防止细菌的孳生?在潮湿的环境里,又如何保持床上用品干燥卫生?

起床后不宜马上叠被

不少市民早上起来第一件事,就是把被子叠好,如果谁被发现不爱叠被子则会被笑话。但中华路的吴煜不这么认为,他笑称懒人也有懒人的道理。他从一些资料上看到,人在睡眠中,人体会排出大量水蒸气,使被子不同程度受潮。人的呼吸作用与分布全身的毛孔,也会排出多种气体和汗液。如果起床后,立即把被叠好,被子中吸收或吸附的水分和气体,便无法散发,这样很容易使被子成为一个污染源,对人体的身体健康有害。正确的做法是:起床后,应随手将被子翻个面,并且把门窗打开,让被子中的水分、气体自然散发,待吃过早饭后再叠不迟。

另外,每张床上的被褥螨虫和尘埃很多,螨虫依靠食用人体自然脱落的皮肤生存,并产生造成人体各种过敏的物质。但螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分,而人体离开被褥,潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状,那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入,导致各类螨虫最终干渴致死。

棉被的多种除潮法

棉被盖在人体上时,会不断吸取湿气,所以必须定期晾晒。雨天时固然不行,若是多云的天气想晒好被子,怎么办呢?人民路的李阿姨说了一个办法,她说可以在被子上盖上一张剪开了的黑色大塑料袋。阳光虽不大,但黑色能更好吸收热量,使棉被松软舒适。在广西师范学院读书的小韦则说,他们的一个方法就是用电吹风吹,要那种马力大的,热风吹;另一个方法,就是在床上铺上电热毯,将被子放在上面,用热力将潮气烘出来。

民族大道吴春燕的办法更简单,她在网上购买了一个干被器,干被器可以快速烘干被套、床单、床罩等晾晒不方便的大件衣物,又有取暖、除湿、灭菌、杀灭螨虫、消除异味等多重功能。

睡觉盖被有技巧 保暖也要保护呼吸道

棉被怎么盖才会更暖?家住大沙田的李燕有个盖棉被保暖的方法,她管这办法叫“卷筒粉”。李燕每天晚上睡觉前,就先把棉被尾和棉被两侧向里折叠,只留棉被头,方便睡觉时从棉被头钻进去。并且,将充好电加热好的电暖器放在折叠好的棉被尾里,保证棉被里放脚的位置有暖气,这样睡觉的时候就能从脚暖变全身。李燕还有个经验,冬天睡觉时,棉被一定要卷好不让风进被窝,而且睡觉时肢势也有讲究。仰躺平睡比侧睡更保暖。

冬天里有人盖上两三层的大厚被,这会对呼吸道造成伤害。厚棉被压在胸上,会造成轻微缺氧。厚棉被灰尘多,几层被的灰尘吸入呼吸道,对呼吸道黏膜造成一定的影响,尤其是气管炎和肺气肿患者,这种铺盖方式容易引起疾病复发。厚棉被透气也不好,晚上很暖和,毛孔大开,早晨突然起床,容易受到风寒的侵袭。冬季最好的寝具是羽绒被羊毛被等,如果觉得不够温暖,可在上面加一层毛毯

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